Lorsque le froid arrive, notre corps se concentre pour fournir un maximum de chaleur à nos organes vitaux. Il va donc contracter les vaisseaux sanguins des extrémités du corps pour limiter l’apport sanguin dans ces parties considérées comme non vitales. Ce procédé s’appelle la vasoconstriction. C’est ça qui va provoquer la sensation persistante des pieds froids. Ici, vous allez découvrir la maladie de Raynaud, aussi appelée maladie des pieds froids. Vous allez également trouver dans cet article des astuces pour éviter la sensation de pieds froids la journée et la nuit.

Maladie de Raynaud ou "maladie des pieds froids"

Si lorsque vous sortez dans le froid, même un très court laps de temps, vous ressentez un engourdissement brutal et douloureux de vos extrémités, une partie de la peau qui devient bleue, ou des fourmillements, cela peut signifier que vous souffrez de la maladie de Raynaud.  

Cette maladie appelée "maladie des pieds froids" et/ou "maladie des mains froides" est un trouble de la circulation du sang. Un bon afflux de sang dans les extremités de notre corps est le garant d'une chaleur corporelle correcte et préviens la sensation désagréable de pieds et mains froids. Ce qu’il se passe chez les gens souffrants du syndrôme, c’est que la réaction de vasoconstriction est excessive. En d'autres termes, les personnes souffrant de la maladie des pieds froids n’auront donc pas uniquement un resserrement des artères mais plutôt une diminution brutale du calibre des artères ; des spasmes. Ces spasmes stoppent la circulation sanguine, provoquant la perte de sensibilité.

Une crise, peut durer de quelques minutes à quelques heures. Elle va toucher principalement les orteils et les doigts mais dans certains cas elle touchera également le nez, les lèvres et les lobes d’oreilles.

Cette maladie plutôt rare touche principalement les femmes dans les pays froids.

Cela dit cette maladie à deux types de formes. La première, la plus courante, se présente avec de légers symptômes. On l’appelle maladie de Raynaud et dans ce cas, la cause de la maladie des pieds froids est inexpliquée. La maladie provoque une sensation désagréable, mais pas de dégâts.

La deuxième forme, assez rare est plus sérieuse. Elle est dans ce cas appelée syndrome Raynaud. Elle est provoquée par des maladies des vaisseaux sanguins tel que la sclérodermie. Cette forme de maladie des pieds froids peut causer des dommages aux tissus et vaisseaux.

La maladie ne peut pas être guérie, mais elle ne s’aggravera pas avec le temps. Pour faire régresser les symptômes, il faut simplement se réchauffer les extrémités. Certains médicaments peuvent diminuer les crises. Mais dans la grande majorité des cas, la maladie est peu gênante et de simples conseils comme ceux qui suivent suffisent.

Solutions pour ne plus avoir froid aux pieds 

La toute première solution pour contrer l’impression d’avoir une maladie des pieds froids est de porter des vêtements chauds.

Pour commencer, porter une bonne paire de chaussettes est très important. Pour cela, nous avons trouvé chez BellePaga LA solution pour avoir des chaussettes chaudes femmes et hommes ! Qu'attendons-nous de nos chaussettes ? Qu'elles soient confortables et suffisament chaudes sans pour autant faire suinter nos pieds. C’est bien connu, un pied chaud est un pied sec !

Nous conseillons de les choisir en laine et particulièrement en laine d’alpaga. Besoin d'arguments pour sauter le pas ? Voici les attribus nautrels de la laine d'alpaga :

• Chaleur : la laine d'alpaga s'avère être 7 fois plus chaude que la laine de mouton
• Thermorégulation : avec des propriétés isolantes qui ne sont plus à prouver, la laine d'alpaga conserve la chaleur tout en laissant votre peau respirer. On peut avoir chaud sans transpirer !
• Confort : douceur authentique venue tout droit des Andes, la laine d'alpaga est très légère et élastique
• Longévité : c'est la seule laine au monde qui ne bouloche pas !
• Hypoallergénique : même perchés sur les plus hauts plateaux de l'Altiplano au Pérou, les alpagas aussi protègent leur peau des agressions et ont une laine naturellement hypoallergénique qui respecte les peaux sensibles
• Écologie : 100% naturelle, biodégradable et traitée sans produit chimique ; la laine d'alpaga possède  une très faible empreinte écologique et respecte l'environnement, comme l'alpaga respecte le sien !

Mettre un bonnet est également une manière de combattre le souci et le phénomène des pieds froids. Cela peut sembler surprenant, voire ridicule, mais couvrir sa tête permet de conserver sa chaleur. Notre corps évacue énormément de chaleur par la tête, même si vous n'avez pas une tête à chapeau, ce phénomène est si douloureux que vous y penserez davantage maintenant. 

Pour se réchauffer les pieds, prendre un bain ou faire un bain de pieds à la température de notre corps fonctionne également très bien. Faire cela permet de diminuer le phénomène des pieds froids sur une courte période certe, mais diminue largement la douleur.

De plus, bouger est une très bonne solution. Il est conseillé de réactiver sa circulation en se levant, marchant… Il arrive souvent que la sensation d’avoir des problèmes de pieds froids provienne d’une mauvaise circulation. S’asseoir les jambes croisées est donc fortement déconseillé étant donné que cela entrave la circulation.

La façon dont nous nous nourrissons a également un impact sur notre capacité à garder nos extrémités chaudes. Comme pour tout le reste, le corps fonctionne mieux quand il est nourri de manière saine. De plus, si le corps n’est pas suffisamment hydraté, il sera plus facilement froid. Alors pensez à boire beaucoup d'eau, des thés chauds pour l'hiver ou bien des sirops à l'eau si vous êtes plus gourmands!

Pour finir, il est conseillé de ne pas fumer. Vous le savez déjà, le tabac est néfaste pour le corps. Cela se confirme encore dans cette situation étant donné qu’il a des propriétés hypertensives.

Si vous souhaitez diminuer ce phénomène, nous vous conseillons de suivre nos conseilles ! Cette douleur désagreable pourra peut-être s'attenuer avec le temps, cette si on sait que ce phénomène des pieds froids préférent 

Pieds froids la nuit 

Il existe également des petites astuces pour éviter la sensation des pieds gelés durant la nuit.

Une bonne couette bien chaude est à privilégier par rapport à l’accumulation de couettes et couvertures de moindre qualité. De plus, un bon matériau isolant conserve mieux la chaleur. Accumuler les couches est le meilleur moyen de se garder au froid voire même d'empêcher une bonne circulation sanguine. Chez Bellepaga, vous pouvez retrouver une couette de très bonne qualité et assez grande pour recouvrir vos petits pieds ! 

Installer son lit de manière à avoir les pieds plus haut que son cœur dans le lit permet d’améliorer la circulation et donc d’empêcher l’impression d’avoir les pieds froids dus à une maladie. Lorsque les jambes et les pieds ne reçoivent pas suffisamment d’oxygène, ils vont gonfler. C’est ce qui provoque la sensation de froid.

Prendre une bouillotte dans le lit est aussi une alternative.

Nous conseillons également de mettre des chaussettes en laine pour dormir si vraiment la sensation de froid empêche de dormir. La laine permet de conserve la chaleur et de réguler la température pour n’avoir ni trop chaud, ni trop froid. Encore une fois, nous conseillons particulièrement l’alpaga.

Si vous désirez en savoir plus sur l’alpaga ainsi que sa laine, nous pouvons vous conseillez ces différents articles suivants : L’alpaga , Alpaga vs cachemire. 

Après cet article, si comme nous, vous êtes convaincus par les biens faits de la laine d’alpaga contre la maladie des pieds froids, rendez-vous sur la boutique de notre site. 

Bien sûr si vous avez des questions, n’hésitez surtout pas à nous contacter, nous serons heureux de répondre à vos questions !