De 7 beste tips om met kou om te gaan
De 7 beste tips om met kou om te gaan
Hoe reageert het lichaam op de kou?
U hebt het zeker gemerkt, een koudegolf, en heel vaak komen er rillingen en rillingen! Maar waarom? In de eerste plaats tast de kou ons lichaam op 3 manieren aan: temperatuur, wind en vochtigheid. Als het koud is, verliest het lichaam warmte en kan onze lichaamstemperatuur omlaag. Daarom trillen we, het is een reactie van ons lichaam die we niet kunnen beheersen. Deze actie doet de spieren werken om warmte te produceren (tot 4 keer meer dan in rust). Bovendien zijn er bepaalde factoren die ons kwetsbaarder maken voor de kou, waarvan alcohol, tabak en vermoeidheid de belangrijkste zijn. BellePaga biedt u 7 oplossingen om de koude te bestrijden. Comment résister au froid ?Hoe kun je de kou weerstaan?
Warme drankjes als je wakker wordt?
In de winter draagt de koude lucht bij tot het uitdrogen van huid, haar en slijmvliezen. Om het gure winterweer en de kou te weerstaan, is het absoluut noodzakelijk te hydrateren. Er gaat niets boven een goed warm drankje om de dag te beginnen. Maar is het wel zo'n goed idee om de kou te weerstaan? Warme dranken kunnen troostend zijn, maar ze hebben niet het gewenste effect. Ze kunnen je op het moment zelf opwarmen, maar het drinken van een gewoon glas water zou heilzamer zijn. In de winter zijn we namelijk gevoeliger voor bepaalde virussen (zoals griep of verkoudheid), waardoor ons lichaam meer uitdroogt. U kunt kiezen voor een lauwwarme citroendrank met een beetje honing. Deze drank helpt het lichaam wakker te maken en activeert zachtjes het spijsverteringsstelsel.
Etherische oliën
Gun jezelf een kleine massage met essentiële oliën voor de douche, wat wil je nog meer! U brengt niet alleen een moment van ontspanning door, maar het is ook goed voor uw lichaam! Enerzijds maakt u met de massage kleine wrijvingen om de bloedcirculatie te verbeteren. En anderzijds helpt de essentiële olie van de harsfamilie op bepaalde delen van het lichaam, zoals de onderrug, om uw lichaam te verwarmen! (Een paar druppels plantaardige olie naast kokosolie die het diep hydrateert is het beste om de kou te weerstaan).
Adem door je neus.
Een eenvoudige techniek waar je niet per se aan denkt: door je neus ademen! Het is inderdaad een geweldige manier om de warmte in ons te houden (goed buiten de inspanningen zoals wanneer we joggen). Dat komt omdat inademen en uitademen door de neus een barrière vormt tegen kou en de lucht verwarmt voordat deze de keel en longen bereikt, in tegenstelling tot de mond.
Sporten: het lichaam oppeppen
Dan, om de kou te weerstaan, is sport weer onze bondgenoot. Het beoefenen van een fysieke activiteit bevordert de verspreiding van gelukshormonen en zal uw stress en spanning verminderen. Sport is niet alleen goed voor je geest, maar geeft ook je lichaam en je immuunsysteem een oppepper. Ons immuunsysteem hangt af van verschillende elementen, zoals onze voeding of onze lichamelijke conditie. Sport verhoogt de productie van de immuunrespons en maakt onze natuurlijke afweer doeltreffender tegenover de verschillende agressies die ons lichaam ondergaat. Maar we mogen niet vergeten voorzorgsmaatregelen te nemen wanneer we gaan sporten in de kou, door ons op te warmen en ons dienovereenkomstig te bedekken, want sporten bij koud weer vergt meer van ons lichaam. Tussen de bronchiën die aan de ijzige lucht worden blootgesteld en de gewrichten die aan de kou worden blootgesteld, zijn wij kwetsbaar.
Aanpassing van onze voeding
Het is goed om ons lichaam aan de buitenkant te verwarmen, maar vergeet niet het van binnenuit te verwarmen! Daarvoor is voedsel heel belangrijk. In de eerste plaats zijn groenten aangenaam, goed en verkwikkend voor onze maag. Wortelgewassen verdienen de voorkeur tijdens koude periodes (wortelen, radijzen, zoete aardappelen, bieten, rapen...). Granen en peulvruchten (rijst, linzen, gedroogde bonen, tarwe...), in kleine hoeveelheden, leveren ook de nodige energie voor de milt! Het orgaan dat zorgt voor de bescherming van ons kostbare lichaam. Bovendien kan het drinken van een warme drank voor en na de maaltijd een remedie zijn tegen de kou, omdat het helpt onze lichaamswarmte op peil te houden. Vergeet ten slotte niet om overdag vaak te drinken, want koude lucht doet dehydratatie toenemen!Bain de pied chaud
Warm voetbad In deze winterperiode krijgen we het vaak koud op dezelfde plaatsen. Handen en voeten. Ons advies om uw handen warm te houden is om eerst een supervette zeep te gebruiken om uw handen te wassen en antiseptische zepen te vermijden. Het tweede advies is om nooit de kou in te gaan zonder aangepaste handschoenen en sokken aan te trekken die de warmte goed vasthouden, vermijd te strakke sokken, die drukken uw voeten samen en maken ze kwetsbaarder voor de kou. Na een lange dag in de kou is enkele minuten onderdompelen van de voeten in warm water een goede manier om de vaatvernauwing tegen te gaan die het immuunsysteem verzwakt als gevolg van de kou. Zodra uw voeten droog zijn om vocht af te voeren, kunt u twee druppels essentiële oliën gebruiken en uzelf trakteren op een massage.
Goed bedekken
De laatste truc om de kou te bestrijden ligt voor de hand: u moet uzelf bedekken en daarvoor is goede kleding nodig. Accessoires die onmisbaar zijn voor de winter: bedek uw hoofd met een muts, uw handen met een paar handschoenen en uw hals met een grote sjaal. Dit zijn de gebieden die het meest onderhevig zijn aan koude en warmteverlies. U moet warme materialen dragen, zoals alpacavezel, dat een ecologisch materiaal is. Vermijd viscose en polyester die u kunnen doen zweten. Om laagjes te vermijden, verkies je technische kledij met ademende en isolerende eigenschappen.
BellePaga, het Brusselse merk dat te vinden is op www.bellepaga.com, biedt kleding en accessoires om u te helpen de kou te bestrijden. U vindt op de site onze warme sjaals, onze mooie mutsen en onze wollen handschoenen van Baby Alpaca. De wol van de Baby Alpaca wordt namelijk erkend om zijn vele eigenschappen. Deze vezel is de warmste en onderscheidt zich duidelijk door zijn isolerend vermogen dat 7 maal groter is dan dat van schapenwol. Met deze wol kunt u zich veel beter beschermen tegen de kou. Hij biedt ook een maximum aan zachtheid en deze vezel is thermo-regulerend. Aarzel niet om onze heren- en vrouwencollectie te raadplegen om onze producten in alpacawol te ontdekken, u zult niet meer zonder kunnen tijdens elk winterseizoen!
In de winter draagt de koude lucht bij tot het uitdrogen van huid, haar en slijmvliezen. Om het gure winterweer en de kou te weerstaan, is het absoluut noodzakelijk te hydrateren. Er gaat niets boven een goed warm drankje om de dag te beginnen. Maar is het wel zo'n goed idee om de kou te weerstaan? Warme dranken kunnen troostend zijn, maar ze hebben niet het gewenste effect. Ze kunnen je op het moment zelf opwarmen, maar het drinken van een gewoon glas water zou heilzamer zijn. In de winter zijn we namelijk gevoeliger voor bepaalde virussen (zoals griep of verkoudheid), waardoor ons lichaam meer uitdroogt. U kunt kiezen voor een lauwwarme citroendrank met een beetje honing. Deze drank helpt het lichaam wakker te maken en activeert zachtjes het spijsverteringsstelsel.
Etherische oliën
Gun jezelf een kleine massage met essentiële oliën voor de douche, wat wil je nog meer! U brengt niet alleen een moment van ontspanning door, maar het is ook goed voor uw lichaam! Enerzijds maakt u met de massage kleine wrijvingen om de bloedcirculatie te verbeteren. En anderzijds helpt de essentiële olie van de harsfamilie op bepaalde delen van het lichaam, zoals de onderrug, om uw lichaam te verwarmen! (Een paar druppels plantaardige olie naast kokosolie die het diep hydrateert is het beste om de kou te weerstaan).
Adem door je neus.
Een eenvoudige techniek waar je niet per se aan denkt: door je neus ademen! Het is inderdaad een geweldige manier om de warmte in ons te houden (goed buiten de inspanningen zoals wanneer we joggen). Dat komt omdat inademen en uitademen door de neus een barrière vormt tegen kou en de lucht verwarmt voordat deze de keel en longen bereikt, in tegenstelling tot de mond.
Sporten: het lichaam oppeppen
Dan, om de kou te weerstaan, is sport weer onze bondgenoot. Het beoefenen van een fysieke activiteit bevordert de verspreiding van gelukshormonen en zal uw stress en spanning verminderen. Sport is niet alleen goed voor je geest, maar geeft ook je lichaam en je immuunsysteem een oppepper. Ons immuunsysteem hangt af van verschillende elementen, zoals onze voeding of onze lichamelijke conditie. Sport verhoogt de productie van de immuunrespons en maakt onze natuurlijke afweer doeltreffender tegenover de verschillende agressies die ons lichaam ondergaat. Maar we mogen niet vergeten voorzorgsmaatregelen te nemen wanneer we gaan sporten in de kou, door ons op te warmen en ons dienovereenkomstig te bedekken, want sporten bij koud weer vergt meer van ons lichaam. Tussen de bronchiën die aan de ijzige lucht worden blootgesteld en de gewrichten die aan de kou worden blootgesteld, zijn wij kwetsbaar.
Aanpassing van onze voeding
Het is goed om ons lichaam aan de buitenkant te verwarmen, maar vergeet niet het van binnenuit te verwarmen! Daarvoor is voedsel heel belangrijk. In de eerste plaats zijn groenten aangenaam, goed en verkwikkend voor onze maag. Wortelgewassen verdienen de voorkeur tijdens koude periodes (wortelen, radijzen, zoete aardappelen, bieten, rapen...). Granen en peulvruchten (rijst, linzen, gedroogde bonen, tarwe...), in kleine hoeveelheden, leveren ook de nodige energie voor de milt! Het orgaan dat zorgt voor de bescherming van ons kostbare lichaam. Bovendien kan het drinken van een warme drank voor en na de maaltijd een remedie zijn tegen de kou, omdat het helpt onze lichaamswarmte op peil te houden. Vergeet ten slotte niet om overdag vaak te drinken, want koude lucht doet dehydratatie toenemen!Bain de pied chaud
Warm voetbad In deze winterperiode krijgen we het vaak koud op dezelfde plaatsen. Handen en voeten. Ons advies om uw handen warm te houden is om eerst een supervette zeep te gebruiken om uw handen te wassen en antiseptische zepen te vermijden. Het tweede advies is om nooit de kou in te gaan zonder aangepaste handschoenen en sokken aan te trekken die de warmte goed vasthouden, vermijd te strakke sokken, die drukken uw voeten samen en maken ze kwetsbaarder voor de kou. Na een lange dag in de kou is enkele minuten onderdompelen van de voeten in warm water een goede manier om de vaatvernauwing tegen te gaan die het immuunsysteem verzwakt als gevolg van de kou. Zodra uw voeten droog zijn om vocht af te voeren, kunt u twee druppels essentiële oliën gebruiken en uzelf trakteren op een massage.
Goed bedekken
De laatste truc om de kou te bestrijden ligt voor de hand: u moet uzelf bedekken en daarvoor is goede kleding nodig. Accessoires die onmisbaar zijn voor de winter: bedek uw hoofd met een muts, uw handen met een paar handschoenen en uw hals met een grote sjaal. Dit zijn de gebieden die het meest onderhevig zijn aan koude en warmteverlies. U moet warme materialen dragen, zoals alpacavezel, dat een ecologisch materiaal is. Vermijd viscose en polyester die u kunnen doen zweten. Om laagjes te vermijden, verkies je technische kledij met ademende en isolerende eigenschappen.
Ideeën BellePaga
BellePaga, het Brusselse merk dat te vinden is op www.bellepaga.com, biedt kleding en accessoires om u te helpen de kou te bestrijden. U vindt op de site onze warme sjaals, onze mooie mutsen en onze wollen handschoenen van Baby Alpaca. De wol van de Baby Alpaca wordt namelijk erkend om zijn vele eigenschappen. Deze vezel is de warmste en onderscheidt zich duidelijk door zijn isolerend vermogen dat 7 maal groter is dan dat van schapenwol. Met deze wol kunt u zich veel beter beschermen tegen de kou. Hij biedt ook een maximum aan zachtheid en deze vezel is thermo-regulerend. Aarzel niet om onze heren- en vrouwencollectie te raadplegen om onze producten in alpacawol te ontdekken, u zult niet meer zonder kunnen tijdens elk winterseizoen!
