DIE RASEREI DES YOGA
Yoga: ein neuer Trend
Während dieser langen Wochen der Gefangenschaft, in denen wir in einem Kontext der Angst im Zusammenhang mit dem Virus lebten, explodierten die Online-Yoga-Kurse! Die Erlangung eines Gefühls der Ruhe war von größter Bedeutung geworden, insbesondere dann, wenn unsere Netzwerke durch schlechte Nachrichten gesättigt waren. Diese wichtige Raserei des Spiritismus, bei der man versucht, die Natur in den Mittelpunkt des menschlichen Wesens zu stellen und umgekehrt, lässt sich mit dem Wunsch rechtfertigen, sich wieder auf die lebenswichtigen Dinge zu konzentrieren, und mit der absoluten Notwendigkeit, Körper und Geist zu entlasten. Während sich der Trend zum Wohlbefinden seit einigen Jahren einen Platz in unserem Lebensstil erobert hat, haben wir diese Woche beschlossen, Ihnen alles über die Praxis des Yoga zu erklären. Wussten Sie übrigens, dass wir am vergangenen 9. Juni den Internationalen Tag des Wohlbefindens gefeiert haben?
Yoga auf der ganzen Welt
Heute praktizieren 300 Millionen Menschen auf der ganzen Welt Yoga wegen seiner berühmtesten Tugend: seiner Antistresskraft. Seine Praxis basiert sowohl auf Stressbewältigung als auch auf Entspannung. Die Beherrschung sowohl des Körpers als auch der Atmung, um die täglichen Sorgen loszuwerden, ist der erste Grund, warum viele Menschen Yoga praktizieren.
Yoga eignet sich auch hervorragend zur Stärkung und zum Muskelaufbau. Entgegen der landläufigen Meinung ist Yoga nicht nur eine Methode zur Entspannung, sondern auch ein Sport. Während des Übens baut der Körper auf sanfte Weise Muskeln durch Drehen, Dehnen, Beugen und Strecken auf. Darüber hinaus erfordern einige Yogapositionen mehr oder weniger Meisterschaft mit Stufen von "Anfänger" bis "Fortgeschrittene". Es ist auch eine ausgezeichnete Möglichkeit, flexibler zu werden. Durch Atemkontrolle und Atemkontrolle wird Ihr Körper in nur wenigen Monaten flexibler werden.
Die verschiedenen Arten des Yoga
Übrigens, wussten Sie, dass es verschiedene Arten von Yoga gibt? Wir erklären Ihnen alles, um Sie über das Namaste-Universum aufzuklären und so dasjenige zu finden, das am besten zu Ihnen passt.
1- HATHA YOGA: Dies ist die traditionellste Form des Yoga und ermöglicht es Ihnen, sowohl an Körper und Geist zu arbeiten.
2- ASHTANGA YOGA: besteht aus schnellen Sequenzen von Positionen, die Atem und Aktion kombinieren, um die Muskeln zu stärken und die Flexibilität zu verbessern.
3- KRAFTYOGA: Hier tritt die Meditation in den Hintergrund, um der Muskelkräftigung Platz zu machen, wo die Atmung bei fast gymnastischen Bewegungen unerlässlich ist.
4- DIE HEISSE YOGA: Sie wird in einem Raum praktiziert, in dem die Temperatur 30°C erreicht, um Haltungen zu erreichen, die den Körper ausbalancieren und Nacken, Rücken, Hüften und Schultern entspannen.
5- THE FLY YOGA: Mit Hilfe eines langen, von der Decke hängenden Tuches führen Sie eine Reihe von Yoga-Positionen in der Luft durch, um Ihre Muskeln, Ihre Flexibilität und Ihre Entspannung zu stärken.
Schließlich hat Yoga den Vorteil, dass es unabhängig und überall mit wenig Ausrüstung praktiziert werden kann. Schnappen Sie sich eine Matte und suchen Sie sich eine ruhige Ecke, z.B. einen Konferenzraum, eine Lounge oder am Strand. Ohne Mäßigung allein oder mit Freunden genießen!
Kleiner Trick
Yoga-Matten aus Kunststoff sind oft kalt und nicht sehr angenehm. Zögern Sie nicht, ihn mit einem schönen Alpakakakarostüm zu bedecken, um beim Training von einer unglaublichen Weichheit und Wärme zu profitieren!
