Die 7 besten Tipps um der Kälte zu trotzen
Die 7 besten Tipps für den Umgang mit der Kälte
Wie reagiert der Körper auf die Kälte?
Sie haben es sicher schon bemerkt, ein Kälteeinbruch, und sehr oft treten Schüttelfrost und Gänsehaut auf! Aber warum?Zunächst einmal greift die Kälte unseren Körper auf 3 Arten an: Temperatur, Wind und Feuchtigkeit. Wenn es kalt ist, verliert der Körper Wärme und unsere Körpertemperatur kann sinken. Deshalb zittern wir; dies ist eine Reaktion unseres Körpers, die wir nicht kontrollieren können. Durch diese Aktion müssen die Muskeln arbeiten, um Wärme zu produzieren (bis zu 4-mal mehr als im Ruhezustand).
Darüber hinaus machen uns bestimmte Faktoren anfälliger für die Kälte. Die wichtigsten sind: Alkohol, Tabak und Müdigkeit.
BellePaga bietet Ihnen 7 Lösungen für den Kampf gegen die Kälte.
Wie können Sie die Kälte aushalten?
Heiße Getränke am Morgen
Im Winter trägt die kalte Luft zur Austrocknung von Haut, Haaren und Schleimhäuten bei. Um das raue Winterwetter und die Kälte zu überstehen, ist es wichtig, hydriert zu bleiben.
Es geht nichts über ein gutes Heißgetränk, um den Tag zu beginnen. Aber ist es wirklich die richtige Idee, um der Kälte zu widerstehen?
Heiße Getränke können zwar tröstlich sein, haben aber nicht wirklich den gewünschten Effekt. Sie wärmen Sie vielleicht im ersten Moment auf, aber ein einfaches Glas Wasser zu trinken wäre wohltuender. In der Tat sind wir im Winter anfälliger für bestimmte Viren (wie Grippe oder Erkältungen), in diesem Fall wird unser Körper stärker dehydriert. Sie können sich für ein lauwarmes Zitronengetränk mit etwas Honig entscheiden. Dieses Getränk hilft, den Körper aufzuwecken und das Verdauungssystem sanft zu aktivieren.
Ätherische Öle
Gönnen Sie sich vor der Dusche eine kleine Massage mit ätherischen Ölen; was will man mehr! Sie werden nicht nur einen kleinen Moment der Entspannung verbringen, sondern es ist auch gut für Ihren Körper!
Zum einen werden durch die Massage kleine Reibungen erzeugt, die die Durchblutung verbessern. Und zum anderen helfen die ätherischen Öle auf bestimmten Körperstellen, wie z.B. dem unteren Rücken, den Körper zu wärmen! (Ein paar Tropfen Pflanzenöl zusätzlich zu Kokosöl, die gründlich befeuchten, ist das Beste, um der Kälte zu widerstehen).
Atmen Sie durch die Nase
Eine einfache Technik, an die man nicht unbedingt denkt: Durch die Nase atmen! In der Tat ist es eine großartige Möglichkeit, die Wärme in uns zu halten (auch außerhalb der Anstrengungen wie beim Joggen). Das liegt daran, dass das Ein- und Ausatmen durch die Nase eine Barriere gegen das Eindringen von Kälte darstellt und die Luft erwärmt, bevor sie den Rachen und die Lunge erreicht, im Gegensatz zum Mund.
Sport treiben: Den Körper stärken
Dann, um der Kälte zu trotzen, ist der Sport mal wieder unser Verbündeter.
Das Ausüben einer körperlichen Aktivität begünstigt die Ausschüttung von Glückshormonen und reduziert Ihren Stress und Ihre Anspannung. Sport ist nicht nur gut für Ihren Geist, sondern stärkt auch Ihren Körper und Ihr Immunsystem. Unsere Immunabwehr hängt von verschiedenen Elementen ab, wie z. B. unserer Ernährung oder unserer körperlichen Verfassung. Sport erhöht die Produktion der Immunantwort und macht unsere natürlichen Abwehrkräfte effektiver angesichts der verschiedenen Aggressionen, denen unser Körper ausgesetzt ist.
Aber wir dürfen nicht vergessen, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, wenn wir in der Kälte Sport treiben, indem wir uns aufwärmen und entsprechend kleiden, denn Sport bei kaltem Wetter stellt höhere Anforderungen an unseren Körper. Zwischen den Bronchien, die der eisigen Luft ausgesetzt sind, und den Gelenken, die der Kälte ausgesetzt sind, sind wir anfällig.
Anpassen der Ernährung
Es ist gut, unseren Körper von außen zu wärmen, aber vergessen Sie nicht, ihn auch von innen zu wärmen!
Hierfür ist die Ernährung sehr wichtig. Vor allem Gemüse: Es ist ansprechend, gut und stärkt unseren Magen. Wurzelgemüse, ist in der Erkältungszeit zu bevorzugen (Karotten, Radieschen, Süßkartoffeln, Rote Bete, Rüben...). Getreide und Hülsenfrüchte (Reis, Linsen, getrocknete Bohnen, Weizen...) liefern in kleinen Mengen ebenfalls die nötige Energie für die Milz! Das Organ, das den Schutz unseres kostbaren Körpers gewährleistet.
Außerdem kann das Trinken eines heißen Getränks vor und nach den Mahlzeiten ein Mittel gegen die Kälte sein, da es hilft, unsere Körperwärme zu erhalten. Vergessen Sie schließlich nicht, tagsüber oft zu trinken, denn kalte Luft erhöht die Dehydrierung!
Warmes Fußbad
Während dieser Winterperiode neigen wir dazu, oft an denselben Stellen zu frieren: Hände und Füße. Unser Rat, um Ihre Hände warm zu halten, ist, zuerst eine rückfettende Seife zum Waschen Ihrer Hände zu verwenden und antiseptische Seifen zu vermeiden. Der zweite Ratschlag ist, niemals in die Kälte zu gehen, ohne angepasste Handschuhe und Socken anzuziehen, die die Wärme gut halten. Vermeiden Sie zu enge Socken, sie komprimieren die Füße und machen sie anfälliger für die Kälte. Schließlich ist es nach einem langen Tag in der Kälte eine gute Möglichkeit, die Füße für ein paar Minuten in warmes Wasser zu tauchen, um gegen das Phänomen der Vasokonstriktion anzukämpfen, das das Immunsystem durch die Kälte schwächt. Sobald Ihre Füße trocken sind, können Sie zwei Tropfen ätherische Öle verwenden und sich eine Massage gönnen, um die Feuchtigkeit zu beseitigen.
Ziehen Sie sich warm an
Der letzte Trick im Kampf gegen die Kälte liegt eigentlich auf der Hand, man muss sich warm anziehen und das erfordert ein passendes Outfit. Bevorzugen Sie Accessoires, die für den Winter unerlässlich sind: Bedecken Sie Ihren Kopf mit einer Mütze, Ihre Hände mit einem Paar Handschuhe und Ihren Hals mit einem großen Schal. Dies sind die Bereiche, die am meisten Kälte und Wärmeverlusten ausgesetzt sind.
Sie müssen warme Materialien wie die Alpakafaser tragen, die ein ökologisches Material ist. Vermeiden Sie Viskose und Polyester, die Sie zum Schwitzen bringen können.
Um Schichten zu vermeiden, bevorzugen Sie angepasste Kleidung mit atmungsaktiven und isolierenden Eigenschaften.
Im Winter trägt die kalte Luft zur Austrocknung von Haut, Haaren und Schleimhäuten bei. Um das raue Winterwetter und die Kälte zu überstehen, ist es wichtig, hydriert zu bleiben.
Es geht nichts über ein gutes Heißgetränk, um den Tag zu beginnen. Aber ist es wirklich die richtige Idee, um der Kälte zu widerstehen?
Heiße Getränke können zwar tröstlich sein, haben aber nicht wirklich den gewünschten Effekt. Sie wärmen Sie vielleicht im ersten Moment auf, aber ein einfaches Glas Wasser zu trinken wäre wohltuender. In der Tat sind wir im Winter anfälliger für bestimmte Viren (wie Grippe oder Erkältungen), in diesem Fall wird unser Körper stärker dehydriert. Sie können sich für ein lauwarmes Zitronengetränk mit etwas Honig entscheiden. Dieses Getränk hilft, den Körper aufzuwecken und das Verdauungssystem sanft zu aktivieren.
Ätherische Öle
Gönnen Sie sich vor der Dusche eine kleine Massage mit ätherischen Ölen; was will man mehr! Sie werden nicht nur einen kleinen Moment der Entspannung verbringen, sondern es ist auch gut für Ihren Körper!
Zum einen werden durch die Massage kleine Reibungen erzeugt, die die Durchblutung verbessern. Und zum anderen helfen die ätherischen Öle auf bestimmten Körperstellen, wie z.B. dem unteren Rücken, den Körper zu wärmen! (Ein paar Tropfen Pflanzenöl zusätzlich zu Kokosöl, die gründlich befeuchten, ist das Beste, um der Kälte zu widerstehen).
Atmen Sie durch die Nase
Eine einfache Technik, an die man nicht unbedingt denkt: Durch die Nase atmen! In der Tat ist es eine großartige Möglichkeit, die Wärme in uns zu halten (auch außerhalb der Anstrengungen wie beim Joggen). Das liegt daran, dass das Ein- und Ausatmen durch die Nase eine Barriere gegen das Eindringen von Kälte darstellt und die Luft erwärmt, bevor sie den Rachen und die Lunge erreicht, im Gegensatz zum Mund.
Sport treiben: Den Körper stärken
Dann, um der Kälte zu trotzen, ist der Sport mal wieder unser Verbündeter.
Das Ausüben einer körperlichen Aktivität begünstigt die Ausschüttung von Glückshormonen und reduziert Ihren Stress und Ihre Anspannung. Sport ist nicht nur gut für Ihren Geist, sondern stärkt auch Ihren Körper und Ihr Immunsystem. Unsere Immunabwehr hängt von verschiedenen Elementen ab, wie z. B. unserer Ernährung oder unserer körperlichen Verfassung. Sport erhöht die Produktion der Immunantwort und macht unsere natürlichen Abwehrkräfte effektiver angesichts der verschiedenen Aggressionen, denen unser Körper ausgesetzt ist.
Aber wir dürfen nicht vergessen, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, wenn wir in der Kälte Sport treiben, indem wir uns aufwärmen und entsprechend kleiden, denn Sport bei kaltem Wetter stellt höhere Anforderungen an unseren Körper. Zwischen den Bronchien, die der eisigen Luft ausgesetzt sind, und den Gelenken, die der Kälte ausgesetzt sind, sind wir anfällig.
Anpassen der Ernährung
Es ist gut, unseren Körper von außen zu wärmen, aber vergessen Sie nicht, ihn auch von innen zu wärmen!
Hierfür ist die Ernährung sehr wichtig. Vor allem Gemüse: Es ist ansprechend, gut und stärkt unseren Magen. Wurzelgemüse, ist in der Erkältungszeit zu bevorzugen (Karotten, Radieschen, Süßkartoffeln, Rote Bete, Rüben...). Getreide und Hülsenfrüchte (Reis, Linsen, getrocknete Bohnen, Weizen...) liefern in kleinen Mengen ebenfalls die nötige Energie für die Milz! Das Organ, das den Schutz unseres kostbaren Körpers gewährleistet.
Außerdem kann das Trinken eines heißen Getränks vor und nach den Mahlzeiten ein Mittel gegen die Kälte sein, da es hilft, unsere Körperwärme zu erhalten. Vergessen Sie schließlich nicht, tagsüber oft zu trinken, denn kalte Luft erhöht die Dehydrierung!
Warmes Fußbad
Während dieser Winterperiode neigen wir dazu, oft an denselben Stellen zu frieren: Hände und Füße. Unser Rat, um Ihre Hände warm zu halten, ist, zuerst eine rückfettende Seife zum Waschen Ihrer Hände zu verwenden und antiseptische Seifen zu vermeiden. Der zweite Ratschlag ist, niemals in die Kälte zu gehen, ohne angepasste Handschuhe und Socken anzuziehen, die die Wärme gut halten. Vermeiden Sie zu enge Socken, sie komprimieren die Füße und machen sie anfälliger für die Kälte. Schließlich ist es nach einem langen Tag in der Kälte eine gute Möglichkeit, die Füße für ein paar Minuten in warmes Wasser zu tauchen, um gegen das Phänomen der Vasokonstriktion anzukämpfen, das das Immunsystem durch die Kälte schwächt. Sobald Ihre Füße trocken sind, können Sie zwei Tropfen ätherische Öle verwenden und sich eine Massage gönnen, um die Feuchtigkeit zu beseitigen.
Ziehen Sie sich warm an
Der letzte Trick im Kampf gegen die Kälte liegt eigentlich auf der Hand, man muss sich warm anziehen und das erfordert ein passendes Outfit. Bevorzugen Sie Accessoires, die für den Winter unerlässlich sind: Bedecken Sie Ihren Kopf mit einer Mütze, Ihre Hände mit einem Paar Handschuhe und Ihren Hals mit einem großen Schal. Dies sind die Bereiche, die am meisten Kälte und Wärmeverlusten ausgesetzt sind.
Sie müssen warme Materialien wie die Alpakafaser tragen, die ein ökologisches Material ist. Vermeiden Sie Viskose und Polyester, die Sie zum Schwitzen bringen können.
Um Schichten zu vermeiden, bevorzugen Sie angepasste Kleidung mit atmungsaktiven und isolierenden Eigenschaften.
BellePaga Ideen
BellePaga, die Brüsseler Marke, die auf www.bellepaga.com zu finden ist, bietet Kleidung und Accessoires, die Ihnen im Kampf gegen die Kälte helfen. Auf der Seite finden Sie unsere warmen Schals, unsere schönen Mützen und unsere Wollhandschuhe aus Baby-Alpakawolle.
In der Tat ist die Wolle des Baby-Alpaka für ihre vielen Eigenschaften bekannt. Diese Faser ist die wärmste und zeichnet sich durch eine 7-mal höhere Isolationskraft als Schafwolle aus. Mit dieser Wolle können Sie sich viel besser vor Kälte schützen. Außerdem bietet sie ein Maximum an Weichheit und diese Faser ist thermoregulierend.
Zögern Sie nicht, unsere Herren- und Damenkollektion zu konsultieren, um unsere Produkte aus Alpakawolle zu entdecken. Sie werden zu jeder Wintersaison nicht mehr darauf verzichten können.
In der Tat ist die Wolle des Baby-Alpaka für ihre vielen Eigenschaften bekannt. Diese Faser ist die wärmste und zeichnet sich durch eine 7-mal höhere Isolationskraft als Schafwolle aus. Mit dieser Wolle können Sie sich viel besser vor Kälte schützen. Außerdem bietet sie ein Maximum an Weichheit und diese Faser ist thermoregulierend.
Zögern Sie nicht, unsere Herren- und Damenkollektion zu konsultieren, um unsere Produkte aus Alpakawolle zu entdecken. Sie werden zu jeder Wintersaison nicht mehr darauf verzichten können.
