Les 7 meilleurs conseils pour affronter le froid
Les 7 meilleures conseils pour affronter le froid
Comment le corps réagit au froid ?
Vous l’avez certainement remarqué, un coup de froid, et bien souvent, les frissons et les grelottements apparaissent ! Mais pourquoi ?
Tout d’abord, le froid attaque notre corps de 3 façons par la température, le vent et l’humidité. Quand il fait froid, le corps perd de la chaleur et la température de notre corps peut être amenée à baisser. C’est pour cela que nous tremblons, c’est une réaction de notre corps que nous ne pouvons pas contrôler. Cette action fait travailler les muscles afin de produire de la chaleur (jusqu’à 4 fois plus qu’au repos).
De plus certains facteurs nous rendent plus vulnérables au froid, les principaux sont : l’alcool, le tabac et la fatigue.
BellePaga vous propose 7 solutions pour lutter contre le froid.
Comment résister au froid ?
Boissons chaudes aux réveils
En hiver, l’air froid contribue au dessèchement de la peau, des cheveux et des muqueuses. Pour résister aux rudes périodes hivernales et au froid, il faut impérativement s’hydrater.
Rien de tel qu’une bonne boisson chaude pour débuter la journée. Mais en réalité est-ce la bonne idée pour résister au froid ?
Les boissons chaudes peuvent être réconfortantes, mais au fond celle-ci n’ont pas l’effet recherché, certes elles réchauffent sur le moment, mais boire un simple verre d’eau serait plus bénéfique. En effet, en hiver nous sommes plus sensibles à certains virus (comme la grippe ou les rhumes) auquel cas, notre corps se déshydrate davantage. Vous pouvez opter pour une boisson tiède citronnée avec un peu de miel cette boisson permet de réveiller l’organisme et d’activer le système digestif en douceur.
Les huiles essentielles
S’accorder un petit massage avec des huiles essentielles avant la douche, que du plus ! Non seulement vous allez passer un petit instant détente, mais c’est bon pour votre corps !
D’une part, avec le massage vous effectuerez des petites frictions pour améliorer la circulation du sang. Et d’autre part, les huiles essentielles de la famille des résineux sur certaines parties du corps comme dans le bas du dos, aide à réchauffer votre organisme ! (Quelques gouttes d’huile végétale en plus d’huile de coco qui va hydrater en profondeur c’est le top pour résister au froid)
Respirer par le nez
Une technique simple mais à laquelle on ne pense pas forcément : respirer par le nez ! En effet c’est un super moyen de garder la chaleur en nous (enfin en dehors des efforts comme lorsque l’on fait un footing). Cela car, inspirer et expirer par notre nez fait barrage à l’entrée du froid, et réchauffe l’air avant d'atteindre la gorge et les poumons, contrairement à la bouche.
Faire du sport : booster l’organisme
Ensuite, pour supporter le froid, le sport est une fois de plus notre allié.
Pratiquer une activité physique favorise la diffusion d'hormones du bonheur et diminuera votre stress, et vos tensions. En plus d’être bon pour votre mentale, le sport boost votre organisme et votre système immunitaire. Nos défenses immunitaires dépendent de plusieurs éléments, comme notre alimentation, ou notre condition physique. Le sport augmente la production de la réponse immunitaire, et rend nos défenses naturelles plus performantes face aux différentes agressions que subit notre corps.
Mais il ne faut pas oublier de prendre ses précautions lorsque l’on va faire du sport dans le froid, en s’échauffant et en se couvrant en conséquence, car le sport par temps froid sollicite plus notre organisme. Entre les bronches qui sont exposées à l’air glacé et les articulations soumissent au froid, nous sommes vulnérable.
Adapter son alimentation
C’est bien de chauffer notre corps à l’extérieur, mais il ne faut pas oublier de le réchauffer de l’intérieur !
Pour cela l’alimentation est très importante. Tout d’abord les légumes, ils sont agréables, bons et revigorants pour notre estomac. Les légumes ‘racines’ sont à privilégier lors des vagues de froid (carottes, radis, patate douce, betterave, navet…) Les céréales et légumineuse (riz, lentilles, haricot sec, blé…), en petites quantités, vont aussi offrir l’énergie nécessaire à la rate ! L’organe qui assure la protection de notre corps si précieux.
De plus, boire une boisson chaude avant et après les repas peut être un remède contre le froid, comme il aide à maintenir notre chaleur corporelle. Enfin, il ne faut pas oublier de boire souvent pendant la journée car, l’air froid augmente la déshydratation !
Bain de pied chaud
Pendant cette période hivernale, nous avons tendance à avoir froid souvent aux mêmes endroits. Les mains et les pieds. Notre conseil pour maintenir vos mains au chaud est de premièrement utiliser un savon surgras pour vous laver les mains et éviter les savons antiseptiques. Le deuxième conseil à appliquer est de ne jamais sortir dans le froid sans mettre de gants adaptés et des chaussettes qui maintiennent bien la chaleur, éviter les chaussettes qui serrent trop, elles compriment vos pieds et les rendent plus vulnérables au froid. Enfin, après une longue journée passée dans le froid, plonger ses pieds quelques minutes dans de l’eau chaude est un bon moyen de lutter contre le phénomène de vasoconstriction qui affaiblit le système immunitaire en raison du froid. Une fois que vos pieds sont secs pour éliminer l’humidité, vous pouvez utiliser deux gouttes d’huiles essentielles et vous offrir un massage.
Bien se couvrir
En effet la dernière astuce pour combattre le froid est évidente, il faut vous couvrir et cela passe par une tenue adéquate. Privilégier des accessoires indispensables pour l’hiver : couvrez-vous la tête avec un bonnet, les mains avec une paire de gants et le cou avec une grosse écharpe. En effet, ce sont les zones les plus soumises au froid et au déperdition de chaleur.
Vous devez impérativement porter des matières chaudes comme la fibre d’Alpaga qui est une matière écologique. Éviter la viscose et le polyester qui peuvent vous faire transpirer.
Pour éviter les couches, privilégiez les vêtements techniques aux propriétés respirantes et isolantes.
En hiver, l’air froid contribue au dessèchement de la peau, des cheveux et des muqueuses. Pour résister aux rudes périodes hivernales et au froid, il faut impérativement s’hydrater.
Rien de tel qu’une bonne boisson chaude pour débuter la journée. Mais en réalité est-ce la bonne idée pour résister au froid ?
Les boissons chaudes peuvent être réconfortantes, mais au fond celle-ci n’ont pas l’effet recherché, certes elles réchauffent sur le moment, mais boire un simple verre d’eau serait plus bénéfique. En effet, en hiver nous sommes plus sensibles à certains virus (comme la grippe ou les rhumes) auquel cas, notre corps se déshydrate davantage. Vous pouvez opter pour une boisson tiède citronnée avec un peu de miel cette boisson permet de réveiller l’organisme et d’activer le système digestif en douceur.
Les huiles essentielles
S’accorder un petit massage avec des huiles essentielles avant la douche, que du plus ! Non seulement vous allez passer un petit instant détente, mais c’est bon pour votre corps !
D’une part, avec le massage vous effectuerez des petites frictions pour améliorer la circulation du sang. Et d’autre part, les huiles essentielles de la famille des résineux sur certaines parties du corps comme dans le bas du dos, aide à réchauffer votre organisme ! (Quelques gouttes d’huile végétale en plus d’huile de coco qui va hydrater en profondeur c’est le top pour résister au froid)
Respirer par le nez
Une technique simple mais à laquelle on ne pense pas forcément : respirer par le nez ! En effet c’est un super moyen de garder la chaleur en nous (enfin en dehors des efforts comme lorsque l’on fait un footing). Cela car, inspirer et expirer par notre nez fait barrage à l’entrée du froid, et réchauffe l’air avant d'atteindre la gorge et les poumons, contrairement à la bouche.
Faire du sport : booster l’organisme
Ensuite, pour supporter le froid, le sport est une fois de plus notre allié.
Pratiquer une activité physique favorise la diffusion d'hormones du bonheur et diminuera votre stress, et vos tensions. En plus d’être bon pour votre mentale, le sport boost votre organisme et votre système immunitaire. Nos défenses immunitaires dépendent de plusieurs éléments, comme notre alimentation, ou notre condition physique. Le sport augmente la production de la réponse immunitaire, et rend nos défenses naturelles plus performantes face aux différentes agressions que subit notre corps.
Mais il ne faut pas oublier de prendre ses précautions lorsque l’on va faire du sport dans le froid, en s’échauffant et en se couvrant en conséquence, car le sport par temps froid sollicite plus notre organisme. Entre les bronches qui sont exposées à l’air glacé et les articulations soumissent au froid, nous sommes vulnérable.
Adapter son alimentation
C’est bien de chauffer notre corps à l’extérieur, mais il ne faut pas oublier de le réchauffer de l’intérieur !
Pour cela l’alimentation est très importante. Tout d’abord les légumes, ils sont agréables, bons et revigorants pour notre estomac. Les légumes ‘racines’ sont à privilégier lors des vagues de froid (carottes, radis, patate douce, betterave, navet…) Les céréales et légumineuse (riz, lentilles, haricot sec, blé…), en petites quantités, vont aussi offrir l’énergie nécessaire à la rate ! L’organe qui assure la protection de notre corps si précieux.
De plus, boire une boisson chaude avant et après les repas peut être un remède contre le froid, comme il aide à maintenir notre chaleur corporelle. Enfin, il ne faut pas oublier de boire souvent pendant la journée car, l’air froid augmente la déshydratation !
Bain de pied chaud
Pendant cette période hivernale, nous avons tendance à avoir froid souvent aux mêmes endroits. Les mains et les pieds. Notre conseil pour maintenir vos mains au chaud est de premièrement utiliser un savon surgras pour vous laver les mains et éviter les savons antiseptiques. Le deuxième conseil à appliquer est de ne jamais sortir dans le froid sans mettre de gants adaptés et des chaussettes qui maintiennent bien la chaleur, éviter les chaussettes qui serrent trop, elles compriment vos pieds et les rendent plus vulnérables au froid. Enfin, après une longue journée passée dans le froid, plonger ses pieds quelques minutes dans de l’eau chaude est un bon moyen de lutter contre le phénomène de vasoconstriction qui affaiblit le système immunitaire en raison du froid. Une fois que vos pieds sont secs pour éliminer l’humidité, vous pouvez utiliser deux gouttes d’huiles essentielles et vous offrir un massage.
Bien se couvrir
En effet la dernière astuce pour combattre le froid est évidente, il faut vous couvrir et cela passe par une tenue adéquate. Privilégier des accessoires indispensables pour l’hiver : couvrez-vous la tête avec un bonnet, les mains avec une paire de gants et le cou avec une grosse écharpe. En effet, ce sont les zones les plus soumises au froid et au déperdition de chaleur.
Vous devez impérativement porter des matières chaudes comme la fibre d’Alpaga qui est une matière écologique. Éviter la viscose et le polyester qui peuvent vous faire transpirer.
Pour éviter les couches, privilégiez les vêtements techniques aux propriétés respirantes et isolantes.
Les idées BellePaga
BellePaga, la marque bruxelloise que l’on peut retrouver sur www.bellepaga.com, vous propose des vêtements, des accessoires, pour vous aider à lutter contre le froid. Vous pouvez retrouver sur le site nos écharpes bien chaudes, nos beaux bonnets et nos gants en laine de Baby Alpaga.
En effet, la laine de Baby Alpaga est reconnue pour ses nombreuses propriétés. Cette fibre est la plus chaude et se démarque nettement par son pouvoir isolant qui est 7 fois supérieur à celui de la laine de mouton. Cette laine vous permet de vous protéger beaucoup mieux du froid. Elle offre également un maximum de douceur et cette fibre est thermorégulatrice.
N’hésitez pas à consulter notre collection Homme et Femme pour y découvrir nos produits en laine d’Alpaga, vous ne pourrez plus vous en passez pendant chaque saison hivernale !
En effet, la laine de Baby Alpaga est reconnue pour ses nombreuses propriétés. Cette fibre est la plus chaude et se démarque nettement par son pouvoir isolant qui est 7 fois supérieur à celui de la laine de mouton. Cette laine vous permet de vous protéger beaucoup mieux du froid. Elle offre également un maximum de douceur et cette fibre est thermorégulatrice.
N’hésitez pas à consulter notre collection Homme et Femme pour y découvrir nos produits en laine d’Alpaga, vous ne pourrez plus vous en passez pendant chaque saison hivernale !
