LA FRENESIE DU YOGA

Le yoga: une nouvelle tendance

Pendant ces longues semaines de confinement, où nous évoluions un contexte de peur associé au virus, les cours de yoga en ligne ont explosé ! Atteindre un sentiment d’apaisement était devenu primordial, surtout lorsque nos réseaux étaient assouvis de mauvaises nouvelles. Cette importante frénésie pour le spiritisme où l’on cherche à instaurer la nature au cœur de l'humain et inversement, peut être justifiée par une envie de se recentrer sur les choses vitales et le besoin absolu de soulager son corps et sa pensée. Alors que depuis plusieurs années la tendance du bien-être est parvenue à se forger une place dans nos modes de vie, nous avons décidé cette semaine de tous vous expliquer sur la pratique du yoga. D’ailleurs, saviez-vous que le 9 juin dernier nous célébrions la journée internationale du bien-être ?

Le yoga à travers le monde

Aujourd’hui, 300 millions de personnes pratiquent le yoga à travers le monde pour sa vertu la plus connue : son pouvoir anti-stress. Sa pratique est fondée sur la gestion du stress ainsi que sur la relaxation. Maitriser à la fois son corps et sa respiration afin de se débarrasser des tracas quotidiens est la première raison pour laquelle de nombreuses personnes pratiquent le yoga.

Le Yoga est aussi un excellent moyen pour se raffermir et se muscler. Contrairement à ce que l’on peut penser, le yoga n'est pas seulement une méthode pour se relaxer, c’est aussi un sport. Lors de la pratique, le corps va se muscler doucement grâce aux torsions, étirements, flexions et extensions. D’ailleurs, certaines positions de yoga nécessitent plus ou moins de maitrise avec des niveaux allant de « débutant » à « confirmé ». C’est également un excellent moyen pour s’assouplir. Le contrôle du souffle ainsi que de la respiration permettra à votre corps de gagner en souplesse en seulement quelques mois.

Les différents types de yoga

D’ailleurs, saviez-vous qu’il existe différents types de yoga ? On vous explique tout afin de vous éclairer sur l'univers Namasté et ainsi trouver celui qui vous correspond le mieux.

1- HATHA YOGA : c’est la forme la plus traditionnelle du yoga et permet de travailler et le corps et l'esprit.

2- ASHTANGA YOGA : composé d’enchaînements rapides de positions qui permettent d'allier respiration et action afin de renforcer les muscles et améliorer la souplesse.

3- POWER YOGA : ici la méditation passe au second plan pour laisser place au renforcement musculaire, où la respiration est primordiale dans les mouvements presque de gymnastique.

4- LE HOT YOGA : il se pratique dans une pièce où la température atteint les 30°C pour réaliser des postures afin d’équilibrer le corps et détendre votre nuque, dos, hanches et les épaules.

5- LE FLY YOGA : à l’aide un long drap suspendu au plafond, on enchaîne les positions de yoga dans les airs afin de renforcer vos muscles, souplesse et relaxation.

Enfin, le yoga à l’avantage de pouvoir se pratiquer de façon autonome et n’importe où, avec peu de matériel. Emparez-vous d’un tapis et trouvez-vous un petit coin tranquille comme une salle de réunion, un salon ou sur la plage. A profiter sans modération seule ou avec des amis !