DE WAANZIN VAN YOGA
Yoga: een nieuwe trend
Tijdens deze lange weken van opsluiting, waarin we leefden in een context van angst geassocieerd met het virus, ontploften de online yogalessen! Het bereiken van een gevoel van kalmte was van het grootste belang geworden, vooral toen onze netwerken verzadigd raakten door slecht nieuws. Deze belangrijke waanzin voor het spiritualisme, waarbij men de natuur in het hart van de mens wil vestigen en vice versa, kan worden gerechtvaardigd door een verlangen om zich opnieuw te concentreren op vitale zaken en de absolute noodzaak om lichaam en geest te ontlasten. Terwijl de trend van welzijn al enkele jaren een plekje in onze levensstijl weet te veroveren, hebben we deze week besloten om u alles uit te leggen over het beoefenen van yoga. Wist u trouwens dat we afgelopen 9 juni de Internationale Dag van Welzijn hebben gevierd?
Yoga in de wereld
Vandaag de dag beoefenen 300 miljoen mensen over de hele wereld yoga voor zijn beroemdste deugd: de anti-stress kracht. De praktijk is gebaseerd op zowel stressmanagement als ontspanning. Het beheersen van zowel je lichaam als je ademhaling om van de dagelijkse beslommeringen af te komen is de eerste reden waarom veel mensen yoga beoefenen.
Yoga is ook een geweldige manier om spieren te versterken en op te bouwen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is yoga niet alleen een methode om te ontspannen, het is ook een sport. Tijdens de training zal het lichaam zachtjes spieren opbouwen door middel van draaien, stretchen, buigen en strekken. Bovendien vereisen sommige yogaposities min of meer beheersing met niveaus die variëren van "beginner" tot "gevorderd". Het is ook een uitstekende manier om flexibeler te worden. Adembeheersing en adembeheersing zorgen ervoor dat uw lichaam in een paar maanden tijd flexibeler wordt.
De verschillende soorten yoga
Wist je trouwens dat er verschillende soorten yoga bestaan? We leggen u alles uit om u te informeren over het Namaste-universum en zo het universum te vinden dat het beste bij u past.
1- HATHA YOGA: dit is de meest traditionele vorm van yoga en stelt je in staat om zowel lichaam als geest te werken.
2- ASHTANGA YOGA: samengesteld uit snelle sequenties van posities die de adem en de actie combineren om de spieren te versterken en de flexibiliteit te verbeteren.
3- POWER YOGA: hier neemt de meditatie een achterbank om plaats te maken voor spierversterking, waarbij de ademhaling essentieel is in bijna gymnastiekbewegingen.
4- THE HOT YOGA: het wordt geoefend in een ruimte waar de temperatuur 30°C bereikt om houdingen te bereiken die het lichaam in balans brengen en uw nek, rug, heupen en schouders ontspannen.
5- THE FLY YOGA: met behulp van een lang laken dat aan het plafond hangt, voer je een reeks yogaposities in de lucht uit om je spieren, flexibiliteit en ontspanning te versterken.
Tot slot heeft yoga het voordeel dat het zelfstandig en overal kan worden beoefend, met weinig apparatuur. Pak een matje en vind een rustig hoekje zoals een vergaderzaal, een lounge of op het strand. Om alleen of met vrienden te genieten zonder matiging!
Klein trucje
Kunststof yogamatten zijn vaak koud en niet erg aangenaam. Aarzel niet om het te bedekken met een mooie alpaca ruit om te profiteren van een ongelooflijke zachtheid en warmte tijdens de training!
